essence: visual mapping

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Mar 13
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#Dinner & post #yoga meal: stuffed poblano peppers with lean ground turkey, pico de gallo, red bell peppers, cilantro & goat cheese. Easy & delicious and something for the whole family. (traduccion abajo)

#Recipe: (1) Set oven to 405F. (2) In a skillet, cook turkey and red bell pepper slices (and any other ingredient you like). Season with garlic, pepper and cumin. When the meat has almost finished cooking, add in 1/4 cup black beans (low sodium). The turkey should not be completely cooked. (3) Cut off the tops of poblano peppers and remove the seeds. (4) Stuff the peppers with the ground turkey and beans along with 1tsp of pico de gallo. (5) Bake in the oven for about 12-14 minutes. (6) Remove from the oven and top with 1tbsp goat cheese, fresh cilantro and lime juice.

Approx macros for my meal: 363 calories, 38g protein, 21g carbs, 13g fat

#Cena y comida despues de clase de yoga: chiles poblanos rellenos de pavo molida, pico de gallo, pimientos rojos, cilantro y queso de cabra. Fácil y delicioso y algo para toda la familia.

#Receta: (1) Poner el horno a 405F. (2) En una sartén cocer pavo y pedazos de pimientos rojos (y cualquier otro ingrediente que te gusta). Sazonar con ajo, pimiento y comino. Cuando la carne está casi terminada, añadir 1/4 taza de los frijoles negras (baja en sodio). El pavo no debe ser completamente cocinado. (3) Cortar la parte superior de chiles poblanos y quitar las semillas. (4) Rellenar los pimientos con la carne de pavo molida y frijoles, 1 cucharadita de pico de gallo. (5) Cocer en el horno durante unos 12-14 minutos. (6) Retirar del horno y cubrir con 1 cucharada de queso de cabra, cilantro y jugo de limón.

Aprox macros para mi comida: 363 calorías, 38g de proteínas, 21g de carbohidratos, 13g de grasa by fitmencook http://instagr.am/p/W0fMUOlDRu/

#Dinner & post #yoga meal: stuffed poblano peppers with lean ground turkey, pico de gallo, red bell peppers, cilantro & goat cheese. Easy & delicious and something for the whole family. (traduccion abajo)

#Recipe: (1) Set oven to 405F. (2) In a skillet, cook turkey and red bell pepper slices (and any other ingredient you like). Season with garlic, pepper and cumin. When the meat has almost finished cooking, add in 1/4 cup black beans (low sodium). The turkey should not be completely cooked. (3) Cut off the tops of poblano peppers and remove the seeds. (4) Stuff the peppers with the ground turkey and beans along with 1tsp of pico de gallo. (5) Bake in the oven for about 12-14 minutes. (6) Remove from the oven and top with 1tbsp goat cheese, fresh cilantro and lime juice.

Approx macros for my meal: 363 calories, 38g protein, 21g carbs, 13g fat

#Cena y comida despues de clase de yoga: chiles poblanos rellenos de pavo molida, pico de gallo, pimientos rojos, cilantro y queso de cabra. Fácil y delicioso y algo para toda la familia.

#Receta: (1) Poner el horno a 405F. (2) En una sartén cocer pavo y pedazos de pimientos rojos (y cualquier otro ingrediente que te gusta). Sazonar con ajo, pimiento y comino. Cuando la carne está casi terminada, añadir 1/4 taza de los frijoles negras (baja en sodio). El pavo no debe ser completamente cocinado. (3) Cortar la parte superior de chiles poblanos y quitar las semillas. (4) Rellenar los pimientos con la carne de pavo molida y frijoles, 1 cucharadita de pico de gallo. (5) Cocer en el horno durante unos 12-14 minutos. (6) Retirar del horno y cubrir con 1 cucharada de queso de cabra, cilantro y jugo de limón.

Aprox macros para mi comida: 363 calorías, 38g de proteínas, 21g de carbohidratos, 13g de grasa by fitmencook http://instagr.am/p/W0fMUOlDRu/

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